SECRETOS

Secretos Gimnasio de Cara Delevingne y planes de ejercicio

James Dulgan, el preparador físico de nuestra modelo favorita.

Él recomienda el pollo y el pescado como buenas fuentes de proteínas.Estas proteínas ayudan a que el cuerpo produzca músculos largos y delgados de las colillas.También asesora a reducir el consumo de cafeína, ya que estimula el sistema nervioso y altera el patrón de sueño. Según él, una rodaja de limón y jengibre picado mezclado con agua caliente puede servir como una alternativa a la cafeína. Su consejo sobre el consumo de azúcar es mantenerlo bajo como el 40% del azúcar que se consume se convierte en grasa.

 El entrenamiento es para los glúteos apretados y bien formadas. El ejercicio se llama tubo de caminar. Le ayuda en la elevación de los glúteos y en la estabilización de las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo. El entrenamiento consiste en poner una venda alrededor de los tobillos, manteniendo la banda tensa y luego caminar durante 20 pasos